Ein Gespräch, um die dringenden Aufgaben jedes Einzelnen zu überwinden (Teil 2)
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(Fortsetzung vom letzten Mal)
★Wie man im Bewusstsein der Wahrheit bleibt
Ich will dir einen Weg lehren, wie du in einem solchen Moment den Willen stark halten und im Bewusstsein der Wahrheit bleiben kannst.
Sorge zuerst für einen Raum, in dem du ganz allein sein kannst. Setz dich, wenn du kannst, in den Fersensitz, und wenn das schwer ist, auf einen Stuhl, und strecke den Rücken senkrecht.
Dann schiebe den Bereich des Kreuzbeins am unteren Ende der Wirbelsäule und der Wurzel der Lendenwirbel kräftig nach vorn, als würde dich jemand von hinten mit der Hand schieben, zieh aber zugleich den vorderen Unterbauch so weit ein, dass er fast am Rücken klebt, und hebe die inneren Organe an. Beides tust du gleichzeitig.
Dabei ist es gut, dir vorzustellen, dass dein Bewusstsein, hm, Augen und Ohren, Gesicht und der Kopf deines Geistkörpers, im Unterbauch Platz genommen hat und von dort aus alles wahrnimmt.
Strecke dabei den Rücken so, dass der Scheitel des materiellen Körpers gerade nach oben zeigt, lass die Schultern locker, zieh das Kinn leicht an und halte einen ruhigen Atem.
Was geschieht dann? Nach wie vielen Minuten, ist je nach Mensch verschieden, aber der Körper wird eins mit Himmel, Erde und Universum, das Bewusstsein ist geradewegs mit dem Himmel tief im Herzen (dem Ursprung des Lebens) verbunden, das große Licht des unendlichen Lichts des Lebens fließt vom Scheitel in den Körper und erreicht über das Steißbein den Mittelpunkt der Erde.
Und umgekehrt steigt auch die Energie der Erde durch den Körper zum Ursprung des Lebens hinauf. So wirkt dein Körper und Herz als Knotenpunkt des Austauschs des Lichts des Lebens vom Himmel zur Erde und von der Erde zum Himmel, und in der Dimension, in der dein Bewusstsein jetzt ist, strahlst du dieses große Licht des Lebens auch waagerecht nach vorn und hinten, links und rechts aus. So übernimmt dein Körper und Herz auch die Aufgabe eines wichtigen Stützpunkts, der die ganze Erdenwelt vergeistigt.
Ach ja, wenn du stehst, über die Fußsohlen.
In diesem Zustand wird das Bewusstsein zu einem unerschütterlichen Herzen, das durch nichts und niemanden verwirrt oder erschüttert wird.
Das macht auch den Körper als materiellen Körper fest, und in diesem Zustand rührst du dich nicht, auch wenn dich jemand unvermittelt von der Seite stößt.
Und dass du dabei selbstverständlich das tiefe Atmen beibehältst, muss man nicht eigens sagen.
Wenn ich hier noch einmal einen wichtigen Punkt zum Atmen hinzufügen darf: Beim allerersten Atemzug beginnst du damit, die ganze Restluft auszuatmen, die sich in der Lunge angesammelt hat und gewöhnlich nie hinausgeht.
Auch wenn du denkst: „Es geht nicht mehr, da kommt nichts mehr“, kommt noch Luft aus der Lunge, wenn du den Unterbauch zusammenziehst, als würdest du ein Handtuch auswringen.
Diese Restluft kann auch eine der Ursachen für Beschwerden an Körper und Herz sein. Wenn du das einmal am Tag tust, wird der Stoffwechsel von Körper und Herz gefördert, und es hilft, Körper und Herz gesund zu erhalten.
Wenn du es wirklich ernsthaft tust, kommt so viel Restluft heraus, dass du staunst: „So viel Luft hatte ich in der Lunge angestaut!“
Wenn du danach die Lunge langsam mit Luft füllst und den Zustand der tiefen Ausatmung richtig hältst, dauert das Ausatmen so lange, dass es dir vorkommt, als ginge es endlos weiter.
Und wenn du diese Atemweise einmal beherrschst, wirst du bemerken, dass es dir danach viel leichter fällt, tief zu atmen.
Was das Ausatmen angeht: Wer durch die Nase weiter ausatmen kann, tut es am besten so, aber ich füge hinzu, dass es am Anfang leichter ist, mit gespitzten Lippen nach und nach kontrolliert auszuatmen.
In tatsächlicher Zeit ist es je nach Mensch verschieden, aber es werden zwei bis drei Minuten, etwa fünf Minuten, bei manchen noch mehr sein.
Dass der Atem mit dieser Atemweise so lang wird, obwohl viele gewöhnlich in Abständen von weniger als fünf Sekunden ein- und ausatmen, zeigt, wie viel Restluft ständig in der Lunge angestaut war.
Und wenn du Körper und Herz in diesen Zustand eintauchst, kannst du dir klar bewusst werden, dass die emotionalen Gedanken, die am Körper kleben, in Wirklichkeit gar nicht dein wahres Selbst sind, sondern Trugbilder, die in der Zeit, in der man die Wahrheit des Lebens völlig vergessen hatte, entstanden und zur Gewohnheit geworden sind. (Fortsetzung beim nächsten Mal)
